Pilates

Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés, on note :

  • un ballon (très gros, pour pouvoir s’allonger dessus !),
  • un élastique ou une écharpe,
  • un cercle, que l’on peut placer entre les jambes pour se muscler les cuisses,
  • des boudins en mousse pour travailler ses abdos
  • et, seulement dans les salles de gym : Reformeur, Cadillac et Chaise Wunda, des appareils qui ressemblent un peu à des engins de torture mais qui permettent en fait de travailler tout en douceur.

Un cours de Pilates doit être encadré par un professeur confirmé. C’est lui qui va nous aider à bien vous positionner, à effectuer correctement les mouvements et qui pourra vous en enseigner d’autres. On peut ensuite pratiquer seule chez soi mais si l’on veut vraiment faire des progrès, rien ne vaut un cours bien encadré.

Le Pilates va vous faire découvrir des sensations musculaires inconnues, qui permettront d’engager volontairement les abdominaux, le plancher pelvien et tous les autres muscles. On apprend aussi à coordonner la respiration avec l’effort. Les maux de dos vont progressivement disparaître, les abdominaux vont se renforcer et les muscles vont s’affiner.

En général, à la fin de séance 5 à 10 minutes sont dédiés à la détente, accompagné par une musique douce de relaxation, parfois avec des exercices de respiration, parfois par le biais des images positives ou par un exercice de méditation.

Alors qu’attendez-vous ? Rejoignez-nous pour essayer une séance, nous vous offrons votre premier cours !

Bienfaits du Pilates
  • Travail du corps et de l’esprit
  • Renforcement des abdominaux
  • Diminution des maux de dos
  • Exercices sur un tapis de sol

Gallerie d'images

Planning

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
09.00 - 10.00 Pilates
niveau intermédiaire
09.00 - 10.00
Vallereuil
Heidi Planta
Salle des fêtes
10.00 - 11.00 Pilates
niveau intermédiaire
10.00 - 11.00
Saint-Léon-sur-l'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
11.00 - 12.00 Pilates
niveau débutant
11.15 - 12.15
Saint-Léon-sur-l'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
Pilates11.00 - 12.00
Creyssenssac-et-Pissot
Heidi Planta
Salle des fêtes
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00 Pilates15.00 - 16.00
Saint Léon sur L'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
Pilates
Pilates/stretching
15.00 - 16.00
Saint-Léon-sur-l'Isle
Aline
Salles des fêtes
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 Pilates17.30 - 18.30
Vallereuil
Heidi Planta
Salle des fêtes
18.00 - 19.00 Pilates18.30 - 19.30
Saint-Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
19.00 - 20.00 Pilates19.00 - 20.00
Saint Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
Pilates19.00 - 20.00
Creyssensac et Pissot
Heidi Planta
Salle des fêtes
20.00 - 21.00 Pilates20.15 - 21.15
Saint Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
21.00 - 22.00
Click on the class name to get additional info

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
09.00 - 10.00 Pilates
niveau intermédiaire
09.00 - 10.00
Vallereuil
Heidi Planta
Salle des fêtes
10.00 - 11.00 Pilates
niveau intermédiaire
10.00 - 11.00
Saint-Léon-sur-l'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
11.00 - 12.00 Pilates
niveau débutant
11.15 - 12.15
Saint-Léon-sur-l'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
Pilates11.00 - 12.00
Creyssenssac-et-Pissot
Heidi Planta
Salle des fêtes
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00 Pilates15.00 - 16.00
Saint Léon sur L'Isle
Heidi Planta
Salle des fêtes
Pilates
Pilates/stretching
15.00 - 16.00
Saint-Léon-sur-l'Isle
Aline
Salles des fêtes
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 Pilates17.30 - 18.30
Vallereuil
Heidi Planta
Salle des fêtes
18.00 - 19.00 Pilates18.30 - 19.30
Saint-Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
19.00 - 20.00 Pilates19.00 - 20.00
Saint Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
Pilates19.00 - 20.00
Creyssensac et Pissot
Heidi Planta
Salle des fêtes
20.00 - 21.00 Pilates20.15 - 21.15
Saint Astier
Heidi Planta
Gymnase Mounet Sully
21.00 - 22.00
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Mercredi

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